Nie wiem co sie dzieje z moimi gałami.Siedze teraz na kompie i nagle pach i wszystko jakieś takie rozmazane sie wydaje.prawie nie widze klawiatury.I w tym tygodniu już 2 raz mi sie to zdażyło.Wcześniej przeszło po jakiejś godzinie i teraz pewnie też tak będzie.Ale co to jest??Nigdy nie miałem problemów ze wzrokiem.
[...] orzechami, zdrowymi tłuszczami. Pije koktajle z masłem orzechowym po śniadaniu. Nie jestem w stanie się napychać torebkami ryżu, ilościowo jest to dla mnie za dużo na raz. Rozważałam treningi siłowe, ale tu też pojawia się problem z czasem, którego nie posiadam :) wieczorami jestem zmęczona, padam o 22, wstaje 5-6. Kawa na mnie zwyczajnie [...]
Cześć. Lecę ponad dwa miesięcy cypek 400mg + deca 300mg tygodniowo, do tego 1000 iu HCG raz na tydzień. Robię na tym masę. Przybyło 4 kg na wadze. Wszystko grało i chuchało, aż tydzień temu poczułem na treningu, że coś nie gra. Od tego momenty codziennie mam ciśnienie 140-160 na 70-90. W ciągu dnia skacze, ale raczej rzadko schodzi poniżej 140. [...]
[...] nie daje rady. Raz nawet coś chrupnęło tak jakby się kość przesuneła. na codzień bez problemu macham rękami itp i nic nie boli, jedynie takie coś pojawia się na siłowi. Teraz pytanie: Co może mi dolegać? Czy iść z tym do lekarza?( jakiego?) Czy może wystarczy kupić jakąś maść ? która pomoże?(jaka?) Czy powinienem przez pewien okres ćwiczyć [...]
[...] diety którą sobie przygotowałem na podstawie informacji na forum. 23 lata , waga 87 - grrubasek zalany brzuch . Wcześniej ćwiczyłem w kratkę od maja z dietą też w kratkę . Teraz plan redukować z 5 miesięcy i zobaczymy co dalej jak potoczy się redukcja . Na postawie podstawowych wyliczeń wyszło mi : 87 * 24 * 1.2 = 2500 – 300 kcal = 2200 [...]
Panowie mam do sprzedania białko Olimpu EGG Protein 3kg. Białko użyłem tylko raz czyli brakuje max 100 gram!! Jestem w dołku straciłem prace nie mam pieniędzy i sprzedaje co się da. Nie jestem oszustem i w srodku jest to co być powinno. Smak waniliowy.Białko nie jest przeterminowane ani nic w tym stylu data ważności 19.05.2009r. A teraz [...]
[...] glutamine i aminokwasy moze? co wy na to forumowicze? generalnie moim zamiarem na najblizsze pol roku jest dalsze powiekszanie masy miesnia i redukcji masy tluszczu, co mi raz lepiej, to znow gorzej wychodzi, ale ogolnie jest ok. np. jezeli idzie o przyrosty masy miesnia, to optycznie prawie dogonilem juz kumpli, ktorzy cwicza na silce duzo [...]
[...] to prawie nic nie ruszylo... moze jestem tym z 20% co nie działa mono na nich,amozeto rpzez pore roku, sam nie wiem, bo szkoda mi znowu kase zmarnowac bo nie wiem czy tym razem zadziała mono, bo cykl chcialnbym zaczac w październiku, wiec mysle o jabłczanie, bo po tym juz musi ruszyc:) bo moze jeszcze raz mono? P.S Mam 17 lat 187cm i 81kg [...]
Witam - staż 3,5 lat - waga 80kg 174cm Witam ostatnio brałem po raz pierwszy kreatyne MONOHYDRATE w całkowicie czystej postaci( z universala) do tego wziołem transportery tauryna. dawkowanie było odpowiednie mianowicie -Stan nasycenia 20g -5dni -potem 5g/ed Niestety jestem w 100% przekonany ze monohydrat na mnie nie działa.(nie przyswaja go moj [...]
Witam mam 16lat 75wagi 175wzrostu byłem wczoraj pierwszy raz na treningu boksu. Trener powiedział że mam do tego smykałke i załatwi mi za darmo treningi. Wszystko fajnie lubie ciężkie i codziennie treningi, (wcześniej była siłownia) tylko trener powiedział że jeśli chce walczyć musze przejść badania lekarskie. Może mi ktoś powiedzieć jakie są to [...]
[...] obciazenie to 110kg) i laweczke. Moje pytanie do was jest takie: Ile czasu potrzeba by moc podniesc wiekszy ciezar niz obecnie te moje 35 kg? Dodam ze podnosze go nawet 15 razy,a probowalem 50kg i nie dalem rady podniesc nawet raz. Ponadto ja prawie codziennie cwicze ok 60 min, czasami tylko robie przerwy dla regeneracji. W przerwach miedzy [...]
[...] W międzyczasie do szklanki dajemy ok, 4 łyżeczek żelatyny i zalewamy 100 ml gorącej wody i dokladnie mieszamy. Rozpuszczoną żelatyne dodajemy do masy i dokładnie blendujemy raz jeszcze. Przelewamy do wąskiej blaszki/formy silikonowej i odstawiamy na pare godzin do lodówki. Następnie szamamy :D Fotki: [...]
Co sądzicie o takim planie? moim c elem jest ogólna poprawa wyglądu sylwetki. do tego raz albo dwa razy w tygodniu długi bieg (8,10km). i czy moglibyście mi podpowiedzieć jakieś fajne ćwiczonko na zabudowanie pleców pomiędzy łopatkami? Czy kreatyna z muscle pharm będzie dobrym suplementem? z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi :) Poniedziałek: [...]
[...] trochę poprzednio było max test jaki leciałem to 1g tygodniowo ale miałem ok 3 lata przerwy od cykli więc stwierdziłem że poprzedni cykl polecę 250 ed4.. i było spoko . Teraz mam pytanie odnośnie dawki testa oraz mastera mam już na stanie cypka i mastera enana z andro.. bardzo proszę o jakąś rozpiskę co do dawek , dodam iż mastera lecę [...]
[...] ograniczam często jem np po 7 kromek chleba lub więcej(co niekurzy w diecie maja po 2-3 na jeden posiłek), dużo ryżu dużo owoców nie zawsze te 5 posiłków dziennie ale kilka razy do syta, ogólnie jem dużo jak by nie spojrzeć na innych, od czasu do czasu zje się 3/4 blachy ciasta, litr lodów na raz itp. Ale tłuszczu na ciele nie przybywa, z tego [...]
[...] z takim problemem do Was,ogólnie zaczłałem dietke Low Carb,lesz cwicze 4x w tyg po 1-2h.Rano(musli)i przed treningiem wrzucam zawsze ok 100g ryzu białego(choc wiem ze brazowy lepszy by był)i po siłce tez wegli troche ok 100g Dieta wygląda tak : 7.00 musli 100g mleko jogurt+musli lub Albuminy jaj 9.00 piers z kury(100-150g) sałatka z griill [...]
Siemka, jade taki cykl: Propek co 2 dni - 1 ml. steznie 100 mg Boldeone shot raz na tydzien 250 mg oczywiscie 1 ml. I dokupilem teraz hcg poniewaz moje jadra troche sie skorczyly i nie zawsze mam pelny wzwod, mam pytanie jakie dawki i co ile jechac bo na internecie sie naczytalem i kazdy mowi inaczej. Dzieki za pomoc pozdrawiami
[...] na poważnie (mam tu na myśli regularnie i sumiennie). Sprzęt potrzebny do tego mam już od około roku (ławeczka,sztangi,rowerek etc) ale puki co to były to ćwiczenia może raz w tygodniu i kończyłem w połowie bo dalej mi się nie chciało . Był czas w którym robiłem po 200 brzuszków za jednym razem i w tym czasie ważyłem 90kg w wieku 15 lat. Na [...]
[...] dawkowania (pewnie 3c wystarczą) Jaki trening: Siłka 2x/tydz. obwodowo (zawsze wszystkie partie, ok. 2h treningu) z 'mieszanymi seriami' (czyli jak powiedzmy dźwigam raz 70kg na czymś, to pierwsza seria leci 10x50kg, 2-ga - 18x35kg, 3-cia - 6x60kg, 4-ta 40kg x max). Głównie na atlasach i hantlach. We wszystkie pozostałe dni jakieś aeroby [...]
[...] treningowe Przed treningiem siłowym 2kap tauryny Po 2 kap tauryny i Carbo wieczorem po treningu aerobowym BCAA Dni beztreningu siłowego same aeroby biorę tylko BCAA po rowerku No i oczywiście codzinnie 2x białko No i właśnie zastanawiam sie czy nie zastapić po trening na BCAA Ale czy wtedy po aerobach brać jeszcze raz? DZieki za pomoc Panowie
